6 reguli Zen pentru o viata mai buna

Evolutia umana in loc sa aduca cu dezvoltarea tehnologica si o imbunatatire a modului de trai, de multe ori creaza tot mai mult stres si nu ne permite sa avem suficient timp sa ne ocupam de noi insine. Suntem mereu pe fuga, avem o lista lunga cu chestiuni de rezolvat, niciodata nu avem timp sa ne bucuram pe indelete de ceea ce cu greu muncim sa obtinem. Filosofia orientala Zen ne vine in ajutor cu cateva sfaturi vechi de mii de ani care inca se aplica si astazi si care pot sa ne ajute sa traim mai mult si mai bine.

1. Apreciati natura.

Cu cat mai mult ne izolam in orase, cladiri, chiar in propriul camin, pierdem legatura speciala pe care o avem o Mama Natura. O iesire la iarba verde, la munte, la padure sau la un lac poate face minuni pentru noi daca ne facem timp din cand in cand se ne reconectam la natura.

2. Nu mancati in graba.

Timpul este pretios si tindem sa ne sacrificam pe noi insine pentru o activitate sau alta. O masa in graba devenita obicei poate fi cauza majoritatii problemelor digestive si duce la obezitate. Apreciati gustul mancarii pe care o mancati pe indelete.

3. Gasiti placere in tot ceea ce faceti.

Nu trebuie sa vedem intotdeauna jumatatea goala a paharului ci este important sa ne orientam asupra aspectelor pozitive a fiecarei activitati pe care o facem, fie ca este ea una de ordin administrativ sau recreativ. Un lucru facut cu placere este un lucru facut bine.

4. Alegeti sa faceti mai putine lucruri zilnic

Faptul ca de multe ori ne aglomeram si avem pe lista noastra zilnica programul supraincarcat nu face decat sa creeze un stres latent pe care cu greu il putem controla. Este indicat sa alegem sa facem in fiecare zi mai putine lucruri ca alta data, concentrandu-ne pe un singur lucru, nu pe mai multe in acelasi timp. Astfel putem sa ne oferim timp pentru relaxare si odihna.

5. Concentrati-va pe oamenii cu care interactionatiDe multe ori cand suntem cu cei dragi, familia si prietenii, gandurile noastre zboara la trecut, la ce am facut bine si ce nu, la ce trebuie sa facem maine si in viitorul apropiat si nu suntem trup si suflet alaturi de cei cu care ne petrecem timpul. Este important sa traim prezentul si sa pretuim fiecare clipa, deoarece trecutul nu mai poate fi schimbat iar viitorul este o mare vasta de posibilitati care greu pot fi descifrate.

6. Respirati si eliberati stresul

Deseori simtim faptul ca suntem asaltati de termene limita, proiecte, probleme, solutii, munca si abia mai facem fata. In acele momente este indicat pur si simplu sa ne oprim din tot ceea ce facem si sa respiram adanc. Eliberati stresul prin fiecare respiratie adanca si oxigentati-va creierul. Rezolvarile vor iesi la iveala mult mai usor in acest fel.

                                                                                                                                                      sursa: kudika